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Während draußen die Sonne lacht, werden wir das Strahlen, die Wärme und die Freude, die dem Sommer so eigen sind auch in unserem Inneren finden. Lalla freut sich, gerade zur Zeit der Festspiele, nach Salzburg zu kommen und die spielerische und freudige Energie auf der Yogamatte erfahrbar machen. Denn es ist die innere Einstellung und…
Wir haben verlernt, richtig zu atmen: mit dem ganzen Körper, so wie Kleinkinder es noch tun. Die atmen tief in ihren Torso hinein, nicht nur mit dem Brustkorb. Beim Einatmen drückt das Zwerchfell nach unten, der Bauch wölbt sich vor, Luft kann in die Lunge strömen. Beim Ausatmen drückt das Zwerchfell nach oben und presst…
Dauer: 3:05 | Vilas gibt eine Einführung zum Pranayama, das er unterrichtet. Dieses Einführungsvideo findet sich auch auf der DVD Pranayama 1. Das andere Pranayama: Zuerst reinhören, wahrnehmen, empfangen.
Dauer: 15:52 | Verweilen, sich Zeit nehmen. Sich selbst beim Atmen beobachten. Getragen von dem Wunsch sich selbst ehrlich begegnen zu wollen. Sich stabil und fest geerdet erfahren um dann nach oben sich auszudehnen. Ganz bei sich bleiben, zwischen Erde und Himmel. Ein vielfaches Mehr wird bewusst: mehr als die sich selbst auferlegten Begrenzungen, weiter…
Dauer: 29:47 | Bei dieser Atempraxis geht es um das sich selbst Annehmen. Indem wir geschehen lassen, das was ist liebevoll annehmen und versuchen den Kontrollimpulsen zu widersprechen, gelingt es uns immer tiefer zu unserem wahren Sein vorzudringen.
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